Modificação Comportamental
O comportamento pode ser condicionado para que melhor vá de encontro às nossas necessidades.
Existem dois tipos de condicionamento: o condicionamento clássico e o condicionamento operante.
Condicionamento Clássico
Acontece quando um estímulo neutro é associado a outro estímulo vezes suficientes até que produza a mesma resposta que este.
Por exemplo, ao ouvir a mesma playlist sempre que se estuda ela é associada à concentração, sendo suficiente para desencadear o foco antes de se começar a estudar.
Condicionamento Operante
Acontece quando após um comportamento existe um reforço imediato, aumentando a probabilidade que o comportamento se repita.
O reforço pode ser positivo ou negativo.
O reforço positivo ocorre quando se acrescenta um estímulo positivo a uma situação.
Por exemplo, receber um elogio depois de se fazer um bolo.
O reforço negativo ocorre quando se remove um estímulo negativo a uma situação.
Por exemplo, evitar uma reprimenda ao chegar cedo ao local de trabalho.