Perceção da realidade e das situações em duas categorias mutuamente exclusivas

Ignorar experiências positivas que poderiam entrar em conflito com a visão individual negativa

Considerar os eventos como catástrofes em vez de os pôr em perspetiva

Considerar uma ação como um dever ou responsabilidade quando não o é

Percecionar um evento em particular como sendo característico da vida em geral

Assumir que se sabe o que os outros estão a pensar ou como reagiriam sem qualquer evidência

Enaltecer determinados aspetos da situação como muito importantes, independentemente do seu real significado

Atribuir um rótulo global em vez de referenciar situações ou ações específicas

Foco num aspeto particular de uma situação, excluindo outros aspetos relevantes

Assumir como facto estabelecido que eventos futuros terão um determinado desenvolvimento

Diminuir determinados aspetos da situação como triviais, independentemente do seu real significado

Assumir que se é a causa de um evento externo quando outros fatores são os responsáveis

Distorções Cognitivas

Inês Castro Gonçalves